Uzm. Dr. Mustafa Kemal Özcan 
Stresin kendine özgü bazı belirtileri vardır. Bu belirtiler; gerginlik hali, sürekli endişe duyma, aşırı derecede alkol ve sigara kullanımı, uykusuzluk, iş birliğine girmede yaşanan zorluklar, yetersizlik duygusu, duygusal dengesizlik, sindirim sorunları, yüksek tansiyondur. Stres kısa süreli yaşansa bile, gerginlik, kalp atışlarındaki yükselme veya aşırı alkol ve sigara kullanımı gibi kısa sürede ortaya çıkan sonuçların kalıcı olmasına neden olabilir.
Stresin belirtileri fiziksel, duygusal, zihinsel ve sosyal olmak üzere dört grupta toplanabilir
- Fiziksel Belirtileri: Baş ağrısı, düzensiz uyku, sırt ağrıları, çene kasılması veya diş gıcırdatma, kabızlık, ishal ve kolit, döküntü, kas ağrıları, hazımsızlık ve ülser, yuksek tansiyon veya kalp krizi, aşırı terleme, iştahta değişiklik, yorgunluk veya enerji kaybı, kazalarda artış.
- Duygusal Belirtileri: Kaygı veya endişe, depresyon veya çabuk ağlama, Ruhsal durumun hızlı ve sürekli değişmesi, asabilik, gerginlik, özgüven azalması veya güvensizlik hissi, aşırı hassasiyet veya kolay kırılabilirlik, öfke patlamaları, saldırganlık veya düşmanlık duygusal olarak tükendiğini hissetme.
- Zihinsel Belirtileri: Konsantrasyon, karar vermede güçlük, unutkanlık, zihin karışıklığı, hafızada zayıflık, aşırı derecede hayal kurma, tek bir fikir veya düşünceyle meşgul olma, mizah anlayışı kaybı, düşük verimlilik, İş kalitesinde düşüş, hatalarda artış, muhakemede zayıflama.
- Sosyal Belirtileri: İnsanlara karşı güvensizlik, başkalarını suçlamak, randevulara gitmemek veya çok kısa zaman kala iptal etmek, İnsanlarda hata bulmaya çalışmak ve sözle rencide etmek, haddinden fazla savunmacı tutum, bir çok kişiye birden küs olmak, konuşmamak.
Olağan durumlar dışında bu belirtiler sık görülmeye başlarsa, kişi stres altında demektir. Stresi kontrolü sağlamanın ilk adımı, stresin farkında olmaktır. Yapılması gereken, bireyin kendi fiziksel, duygusal, zihinsel ve sosyal özelliklerini iyi analiz etmesi ve normal dışı durumlardaki bu belirtilerin farkına vararak stres yaratıcı durumla en iyi şekilde başa çıkabilmesidir.
Bu sayfadaki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi yerine geçmez. Kişiye özel değerlendirme için bir uzmana başvurunuz. İçerik Uzm. Dr. Mustafa Kemal Özcan tarafından hazırlanmış/gözden geçirilmiştir · Son güncelleme: .
Merak edilenler
Sıkça Sorulan Sorular
Stresin Belirtileri hakkında en çok sorulan sorular ve kısa yanıtları
Baş ağrısı, düzensiz uyku, sırt ve kas ağrıları, çene kasılması ya da diş gıcırdatma, kabızlık veya ishal, hazımsızlık, döküntü, aşırı terleme, iştah değişiklikleri, yorgunluk ve enerji kaybı stresin fiziksel belirtileri arasındadır; yüksek tansiyon ve kazalarda artış da görülebilir.
Stres; kaygı ve endişe, depresyon ya da çabuk ağlama, ruh halinin hızlı ve sürekli değişmesi, asabilik, özgüven azalması, aşırı hassasiyet, öfke patlamaları, saldırganlık ve duygusal olarak tükenmiş hissetme gibi duygusal belirtilere yol açabilir.
Evet. Konsantrasyon ve karar vermede güçlük, unutkanlık, zihin karışıklığı, hafızada zayıflık, tek bir düşünceyle meşgul olma, mizah anlayışının kaybı, düşük verimlilik, hatalarda artış ve muhakemede zayıflama stresin zihinsel belirtileri arasında yer alır.
Stres altındaki kişi insanlara karşı güvensizlik duyabilir, başkalarını suçlayabilir, randevulara gitmeyebilir ya da son anda iptal edebilir. İnsanlarda hata arama, sözle incitme, aşırı savunmacı tutum ve birçok kişiyle birden küs olup konuşmama da sosyal belirtiler arasındadır.
Stresi kontrol etmenin ilk adımı onun farkında olmaktır. Olağan durumlar dışında bu belirtiler sık görülmeye başladıysa kişi stres altında demektir; kendi fiziksel, duygusal, zihinsel ve sosyal özelliklerini iyi analiz edip belirtileri fark etmek, stres yaratan durumla daha iyi başa çıkmayı sağlar.
Sorunuzun yanıtını bulamadınız mı?
Uzman desteği almak için bizimle iletişime geçin
Fulya Terrace Şişli’deki muayenehanemizde veya online görüşme ile randevu planlayabilirsiniz.
